TRUMPлин


Социум Джайлина Корума

Инфосайт "Наблюдатель"

 
Заметка четвертая.
Как бросить курить

На самом деле это просто.

Надо лишь немного поразмышлять и вспомнить физиологию. Известно, что в крови всегда есть небольшое содержание никотина. Когда человек начинает курить, он, соответственно, превышает норму. Организм сначала сопротивляется – кашлем, тошнотой, головокружением. Затем нормой для человека становится другой, более высокий уровень никотина. Получается, для того чтобы бросить курить, надо снова вернуть все на свои места.

С физиологией разобрались. Остается второе условие для успешного освобождения от “сигаретной зависимости” – желание бросить, не на словах, а на деле! Если оно есть, тогда все в порядке и сила воли не имеет особой важности.

Итак: для начала сократить суточную норму выкуриваемых сигарет. Через 1-2 месяца можно попробовать перестать курить день, два, неделю. Если очень захочется - выкурить одну, ничего страшного . Нельзя насиловать организм, желательно постепенно приучать его к новому режиму. К тому же он сильно отравлен ядом и вездесущими свободными радикалами – основой для рака. Вам нужны витамины – более всего витамин С , поэтому надо есть побольше фруктов, особенно апельсины и лимон.

Но всем курильщикам известно, что курение – это еще и привычка, а также способ убить время. Заменить рефлекс вынимания сигареты на доставание пластинки жевательной резинки. Еще лучше, если в это время уехать в командировку или просто к кому нибуть погостить. Нельзя уехать? – тогда сделать перестановку на том месте, где обычно курил, т.е изменить обстановку , которая уже способствует психологической зависимости от курения.

При этом продолжать оздоравливать организм. Неплохо бы начать с зарядки , дабы быстрее выгнать никотин из крови. И вот уже на этом этапе необходимо усилие воли, чтобы не поддаваться на провокации друзей и вид табачного ларька. Вот и весь совет.

Напоследок могу сказать , что сам курил 1,5 года по 2-3 пачки в день. Бросил, сейчас даже не тянет.


Реклама

Новый Сибирский Университет - учебное заведение двадцать первого века. Готовит специалистов: менеджеров в сфере туризма и рекламы; менеджеров в сфере продаж; специалистов по моделированию региональной экономики; психологов-консультантов; клинических психологов; теле-радиожурналистов и журналистов Интернет-СМИ.


1999 хостинг Узел Синор
1999 поддержка Sharada Studio,Animals Group,AlHard